Co powiecie na pyszną terapię w formie cudownego miksu naturalnych, ekologicznych soków i mojej inwencji twórczej? Mówię tutaj nie tylko o właściwościach tychże wspaniałych eliksirów, a przede wszystkim różnorodną gamę szalonych przepisów z nimi, w roli głównej! Myślę, że to będzie mieszanka wybuchowa, a wasza wyobraźnia stanie na progu doskonałego i niekończącego się świata smaków i zapachów. Uważam także, że dobre dusze z Oleofarm nie pomyliły się w przypadku, jakim było napisanie maila do mnie 😉 Kilka tygodni temu testowałam równeiż inne soki z tej firmy, o czym możecie przeczytać TUTAJ.
Dzisiaj postanawiam, aby zabrać Was w ten świat, w który miałam okazję wejść, łącząc codzienne picie owych soków z gotowaniem! Jednak zanim udacie się do przepisów, powinniśmy zaczerpnąć trochę wiedzy o każdym z soków, które Wam prezentuję. A ja również opowiem, jak na mnie wpłynęły te czarne perły:)

How about a delicious teraphy contained a wonderful miks of natural, organic juices and my creativity? I’m talking not only about health properties of those amazing elixirs, but about variety scale of crazy recipes with them first of all! I think, it’ll be exploading composition after which your imagination will be standing in front of perfect and an endless world of flavours and smells. In my opinion, good souls from Oleofarm company didn’t make a mistake writing an e-mail to me 😉 Few weeks ago I was also testing their juices and you can read about it HERE.

SOK Z CZARNEGO BZU – SAMBUCUS JUICE

WŁAŚCIWOŚCI – HEALT BENEFITS

Inaczej zwany CZARNYM KONIEM i prawdziwą perłą wśród owoców. Nie tylko ze względu na kolor, ale przede wszystkim właściwości prozdrowotne! Oczywiście każdy owoc jest skarbnicą naturalnych witamin i minerałów, jednak czarny bez, bez wątpienia podbija poprzeczkę!  Ponieważ sezon na ich zbieranie zaczyna się we wrześniu, idealnym czasem na picie soku z tych owoców, to zima.
Po pierwsze antyutleniacze, zwłaszcza flawonoidy, a następnie kwasy organiczne i fenolowe. W następnej kolejności dostarczają steroli i olejków eterycznych, minerałów oraz wreszcie witamin A, C i z grupy B, a także żelazo, potas, wapń i sód. Błonnik, garbniki i pektyny również są zawarte w tych czarnych perełkach. I co to wszystko nam może dać? Jeśli mamy problemy ze skórą, ten sok świetnie się sprawdzi, ponieważ uelastycznia i uszczelnia ściany naczyń krwionośnych. Na dodatek chroni przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, powstrzymując procesy foto starzenia się skóry, przesuszeniom, przebarwieniom i zmarszczkom (!) Przy aktywności fizycznej i prawidłowym, zbilansowaniu diety, wraz z pomocą tych owoców, można pozbyć się nawet strasznego cellulitu i ujędrnić skórę 😉
Czy to prawdziwa recepta na utrzymanie, bądź przywrócenie piękna naszemu ciału? Prawdopodobnie tak i należy się tego trzymać. Tego, co natura dla nas przygotowała. Bo kiedy traktujemy swoje ciało według naturalnego porządku, możemy być pewni sukcesu. A regularność przyswajania TAKICH leków niesamowicie działa, w połączeniu radosnym nastawieniem do życia!

Other words called a BLACK HORSE and true pearl among fruits. Not only because of a colour, but first of all its health benefits! Of course that each fruit is like a bank of natural vitamins and minerals, however sambucus hypes without any doubts! Because season for their picking starts in September, that’s why a perfect time for drinking this juice is winter.
First of all antioxidants, especially flavonoids and then organic and phenic acids. In the next order provide sterols and etheral oils, minerals and finally vit. A, C and from B group, also iron, potassium, calcium and sodium. Fiber, tannin and pectin are also contained in those black pearls. So what all those things can give us? If you have problematic skin, this juice is perfect, because it elasticates and tightens blod vessels. In addition protects also before adverse effects of ultraviolet rays, stopping photoaging, dry skin, discolorations and wrinkles (!) With a physical activity and well balanced diet, together with a help of those juices you can avoid even a terrible cellulite and tone your skin 😉 Is this a real prescription for keep or getting back to beauty condition of our body? Probably yes and we should keep this establishment. I mean everything what nature has prepared to us. Because when we treat our body in harmony of natural order of things, we can be sure of succes. But frequency in absorbtion SUCH medicines really works with a combination of cheerful attitude to life!

SOK Z JEŻYN – BLACKBERRY JUICE

WŁAŚCIWOŚCI – HEALTH BENEFITS

Znane ze swojego znakomitego smaku, przypominającego letnie, idylliczne historie na łące, są drugim tematem mojej historii. Opowieści, o niekończącej się przygodzie, z inspiracjami zebranymi podczas po wdychania intensywnych zapachów, pochodzących z jaśminowej herbaty, z dodatkiem owego soku.
Zaletą tych owoców może być ich niska kaloryczność (około 46 kcal w jednej garści) i to, że dają uczucie sytości. Około 100 g zawiera prawie dwa razy więcej błonnika niż banan. Poziom każdej witaminy, zawartej w tych owocach jest bardzo wysoki. Są to między innymi, wit. C, tiamina, ryboflawina, niacyna, wit. z grupy B, kwas foliowy, wit. A, E, P, PP oraz K. Ciemno purpurowe owoce są pomocne w problemach z podniesionym ciśnieniem tętniczym oraz chorobami serca. Dzięki zawartości żelaza, uzupełniają naszą energię, której brak prowadziłby do anemii. Wapń natomiast pozytywnie wpływa na stan kości oraz prawidłowe funkcjonowanie mózgu i serca. Jeżyny są również dobrym środkiem na wzmocnienie i ochronę przed przeziębieniami, a kwas askorbinowy, który jest za to odpowiedzialny, korzystnie wpływa na wchłanianie się żelaza. Pod dostatkiem, znajdziemy w nich również spore pokłady kwasu elagowego, walczącego z komórkami nowotworowymi, a także antocyjany. Co jeszcze jeżyny potrafią? Regulują procesy trawienne, przyspieszają przemianę materii i ochraniają ważne narządy wewnętrzne.

Noted for its fabulous taste, reminding some summer, idyllic meadow stories, are the second subject of my story. A tale about an endless journey with inspirations gathered meanwhile inhaling an intense smells, deriving from jasmine tea with an addiction of this juice.
The advantage of those fruits might be their low calorific value (around 46 kcal in one handful) and also the fact, that they are filing. Around 100 g contain almost a double fiber quantity of one banana. The level of each vitamin, contained in those fruits is very high. There are: vit. C, tiamin, riboflavin, niacin, vitamins B, folic acid, vit. A,E, P,PP and K. Dark purple fruits are helpful in higher arterial pressure and heart diseases. Thank’s to iron, they refill our energy, which its lack would lead to anemy. Calcium has a posotive influence on bones condition and good functions of brain and heart. Blackberries are also a great helpers in iron absorbtion. We can also find, in abundance, a lot of elagon acid, which fights with cancer, and also anthocyanins. What else blackberries can fix? They regulate digestive system processes, stimulate matabolic rate and protect important internal organs.

MOJE DOZNANIA – MY SENSATIONS

Picie tych soków, przybliżyło mnie w bardzo wysokim stopniu, do uzyskania idealnego poziomu zdrowia i kondycji mojego organizmu. Codzienna dawka tych czarnych diamentów w moim przypadku poskutkowała, nie tylko faktycznymi, odczuwalnymi efektami, ale także eksplozją pomysłów! Ponieważ regularne – lecznicze picie tych soków, to nie tylko ich jedyne przeznaczenie! Mogę potwierdzić na własnym przykładzie jak wiele zmieniły w moim życiu oraz ile radości i zabawy przyszło mi z ich testowania.

Drinking those juices coapted me in high level to obtain a perfect health results and condition of my body. Every day dose of those black diamonds has a result in not only facts but sensible effects, but also the explosion of ideas! Because regular – healing drinking natural juices is not only their the only one destination! I can confirm on my own expample how big influence on my life have and how much joy and fun came straight from testing.

Poniżej prezentuję Wam jaśminową herbatę z dodaniem obu soków, a jeszcze niżej PRZEPIS NA LODY! Niestety moja inwencja twórcza nie mogła się powstrzymać, jak zwykle, dlatego w następnych postach pojawią się inne przepisy z udziałem owych soków, takie jak: MUFFINKI, CHLEB Z GRANATEM, KOLEJNE LODY, PUDDING CHIA… Zaciekawienie? 😉

Below I am showing You jasmin tea with addition of both juices, but there is an ICE-CREAM RECIPE more in a lower parts of this post ! Unfortunately my creativity couldn’t stop, like always, that’s why in next posts there will show up different recipes with Oleofarm juices. They will be: MUFFINS, POMEGRANATE BREAD, anoter ICECREAM, CHIA PUDDING… Did you got curious? 😉

PRZEPISY – RECIPES

CIASTECZKOWO MUFFINKOWE LODY Z ACAI / COOKIE – MUFFIN – ACAI NICECREAM

 

 

Składniki:

  • 4 mrożone banany
  • 2 łyżeczki acai
  • 2 łyżeczki buraka
  • garść nerkowców
  • 2 łyżki nasion chia

do tego

  • 1 polewa: 16 g olej kokosowy + 8 g karob + 4 g kakao + 4 g ceylon cinnamon
  • 2 polewa: 1 łyżka oleju kokosowego + 1 łyżeczka karobu + 1 łyżeczka kakao + 1 łyżka soku z jeżyn
  • muffin – PRZEPIS W NASTĘPNYM POŚCIE
  • kulki z masła z nerkowców – po prostu zrolowane masło z odrobiną mąki z tych orzechów

Ingredients:

  • 4 frozen bananas
  • 2 tsp acai powder
  • 2 tsp beetroot powder
  • handful of cashew
  • 2 tbsp chia seeds

plus

  • 1 layer: 16 g coconut oil  +  8 g carob  + 4 g cacao + 4 g carob
  • 2 layer: 1 tbsp coconut oil + 1 tsp carob + 1 tsp caco + 1 tbsp blackberry juice
  • muffin – THE RECIPE IN THE NEXT POST
  • cashew balls – just made rolled butter with a bit of cashew flour

Przygotowanie:

  1. Zblenduj wszystkie składniki na gładką masę.
  2. Składniki każdej polewy połącz w osobnych miseczka.
  3. Sprawa kulek jest prosta – jak powyżej 😉

SMACZNEGO !!!

Preparation:

  1. Blen all the ingredients until smooth.
  2. Ingredients for each layer combine in a separate little bowls.
  3. Balls case is clear – like on the list of ingredietns.

BON APPETIT !!!

JAGLANKA Z CYTRYNĄM CYNAMONEM I SOKIEM Z CZARNEGO BZU / LEMON, CINNAMON & SAMBUCUS MILLET PORRIDGE

(PRZEJDZIESZ DO PRZEPISU KLIKAJĄC POWYŻEJ / YOU’LL GO TO THE RECIPE AFTER CLICKING ABOVE)